Faça feliz quem está perto de você e os que estão

longe se achegarão.

O sucesso não é o final e o fracasso não é fatal: o que conta é a coragem

para seguir em frente.

O melhor de São Paulo

Dica de cinema


Os melhores Filmes em Cartaz

1>**** Entre Os Muros da escola

2>**** O curioso caso de

Benjamim Button

3>**** Vicky Cristina Barcelona

4>**** O lutador

5>**** O visitante

6>**** Gran Toreno

7>**** Medos Privados em

Lugares Públicos

8>*** Milk-A vez da igualdade

9>*** Fronrt/ Nixon

10>*** Rumba

Cotações

* - Fraco

*** - Regular

**** - Muito bom

***** - Exelente

Dica de saúde

A melhor opção é sempre aquela que você não vai largar. Invista no prazer

O conselho dos especiaçistas é: pratique a atividade física de que você mais gosta.Assim é mais fácil manter o hábito.Até jogar peteca dá bom resultado.Basta ir ajustando a duração e a intensidade á medida que aumenta sua capacidade

Natação

Recomendada como atividade aeróbica, é indicada para quem gosta de ficar sozinho, no silêncio.Tende a gastar menos energia que a corrida, mas tem a vantagem de não exercer impacto sobre as articulações.O ideal é completá-la com exercícios de força.

Danças



As de salão são uma boa alternativa para quem não gosta de monotomia.Podem ser mais intensas que a caminhada, pois movimentam o corpo todo.Mas não vale ficar no fundo da sala assistindo.A dança funciona como exercício aeróbico-desde que você dance sem para.

Musculação

Complemento importante dos exercícios aeróbicos, aumenta a massa muscular e o gasto energético. Também ajuda a proteger as articulações e fortalecer os ossos.A pessoa pode fazer todos os exercícios sentada e com a coluna apoiada, o que facilita os movimentos para os muitos obesos.

Hidroginástica



Pode ser programada para exercitar força e capacidade cardiovascular alternadamente.Aparelhos que aumentam a resistência da água intensificam o esforço e aumentam o suadouro, preservando coluna e joelho.Ótima apção para " pegar pesado" sem precisar levantar peso.

Caminhada

Apesar de ser um dos exercícios mais leves, pode representar um esforço intenso para uma pessoa muito pessada e sedentária.É a modalidade mais segura.De baixo impacto, não força muito as articulações.Requer apenas um tênis confortável, uma bela paisagem e , se quiser, boas compahias.

Em breve!

Hair Brasil Profissional


8º Feira internacional de Beleza, Cabelos e
Estética.


28 a 31
MARÇO
2009




Ingresso a partir de:

R$ 40.00- Por internete

R$ 45.00- No local da feira



Das 10 ás 20 horas
Expor Center Norte
São Paulo








Não percam!

O melhor de São Paulo

Dica pro fim de semana

Clash

Alem do som ser muito bom.tem sempre DJs nacionais e internacinais.

Vale a pena conferir!

Rua Barra Funda,969,

Barra Funda

Tel: (11) 3661-1500

O melhor de São Paulo

Dica de cinema

Contra todos

Direção: Roberto Moreira

Dia 26-quinta

História de mentira,traição e vingança em uma familia de classe média baixa na periferia de São Paulo.Quatro personagens tentan desesperadamente mudar de vida,mas não consegue mudar seu destino.

Local:Centro cultural São Paulo

Rua Vergueiro,1000

Paraiso/São Paulo

Tel: (11) 3397-4002

OBS: Sala Lima Barreto/ Entrada franca

(Retirada de ingresso uma hora antes de cada sessão)